孕妇孕期水肿怎么办?

       很多女性在孕期的时候都会遇到孕期水肿的问题，而孕期水肿是一种正常的生理现象。那么女性在孕期水肿常常出现在哪些部位?要怎样预防水肿?孕期水肿了要怎么办?下面跟着武汉月嫂培训机构一起来看看吧。

       一、孕妇水肿的常见部位

       正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现，两脚都会有。如果浮肿变得很严重，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，应该马上去看医生，确保自己没有出现并发症。如果只有一条腿浮肿，尤其是小腿发红、疼痛、变粗，也应该去看医生，因为可能患了血栓。孕妇浮肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果手腕和手都浮肿了，那被称为腕管综合征，这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。

       如果在孕期容易出现浮肿，就要做好心理准备，在产后头三四天内，浮肿还会暂时加重。这是因为，身体开始恢复正常后，所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出。这也是产后要排很多尿的原因。但是，由于肾脏不能一下子处理完所有的多余水分，所以，一部分水分随尿液排出之前，会在身体的各组织内积聚。

       二、孕妇如何预防水肿

       虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。量避免增重太多，饮食均衡，少吃会长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

       别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

       三、孕妇水肿怎么办

       1.平躺，把脚抬高：下半身的静脉血很难返回心脏，因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

       2.坐着的时候，把脚稍稍垫高：为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

       3.适当地做散步运动：借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

       4.游泳：游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!

       5.注意饮食平衡：过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

       6.扶住东西上下运动：这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

武汉友缘育婴师学校：http://zyzmrjkfxx.soxsok.com/

全国咨询电话：400-0088-372

咨询QQ：1786405562

网上咨询更多优惠